Наш супер-тренер Евгения прокачает все Ваше тело! 

Присоединяйтесь  и тренируйтесь вместе с нами!

Вы сможете увидеть как будет выглядеть наш полноценный курс, пройти фитнес-тестирование, а так же попробовать тренировку из курса и получить бонусом 2 часовых тренировки, которых нет в открытом доступе! 

Регистрируйтесь, количество мест ограничено!

КУРС ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

• 16 тренировок на все тело с хорошо разъясненной техникой;
• Обучение бодифлексу; программа упражнений выстроена от простого к сложному, тренироваться можно даже новичкам. 
• 3 программы питания - белковая, сбалансированная и вегетарианская.

БОНУС!

• Гимнастика для лица;
• Советы по уходу за телом;
• «Как уменьшить калорийность рациона без подсчёта калорий», 
• «Простые правила стройности».

• поддержку и мотивацию;
• различные задания по уходу за телом и лицом;
• массаж лица;
• шпаргалки для программы fatsecret;
• чем заменить сладкое, чем заменить мучное;
• развитие полезных привычек;
• советы стройной фигуры.

• подтянуть  дряблые мышцы; 
• снизить вес;
• увеличить объем легких;
• укрепить сердечно-сосудистую систему и иммунитет;
• естественным путем очистить клетки и улучшить обмен веществ в организме.

 Бодифлекс помогает укрепить здоровье, придаст вам уверенность в себе и наполнит энергией. Попробуйте! И вы будете довольны!

•      Простота и непродолжительность – вот главные составляющие ценности данной программы.

•     Если заниматься бодифлексом регулярно, уже по прошествии трех месяцев объемы вашего тела уменьшатся на 10-30 см, а первые результаты можно будет наблюдать уже спустя неделю с момента начала занятий. 

•     Бодифлекс подходит для всех людей, вне зависимости от их возраста и половой принадлежности.

•     В основе упражнений бодифлекс лежит очень глубокое аэробное дыхание в сочетании с изотонными и изометрическими позами. В итоге происходит насыщение всех клеток организма кислородом.

•   1-ое условие – регулярность. Результат от нагрузок будет только в том случае, если они систематические. Все зависит не от силы нагрузок, а от их постоянства. 
•  2-оу условие  – подбор упражнений, тренирующих все группы мышц.Необходимо взять комплекс над всеми мышцами. 

• 3-е условие – необходимо добавлять что-то еще. К примеру, подкорректировать питание и заняться растяжкой.

1. На полный желудок не тренируемся. Должен быть лёгкий перекус за 1,5 часа до занятия  (легкие каши (гречневая, овсяная), фруктовые и овощные салаты, диетическое печенье, хлебцы).

2. Тренировки с дыхательной гимнастикой бодифлекс, - в ней включается желудок, поэтому он должен быть пустой.
3. Для тренировок Вам понадобиться 2 бутылки по 1,5-2 л, в упражнении good morning можете тоже ими воспользоваться.
4. Между подходами старайтесь отдыхать не больше 10-15 сек.
5. С 9 тренировки добавляется второе упражнение на руки и четвёртое упражнение в бодифлексе, а также меняются разминки и добавляются СуперСеты (комбинация упражнений).
6. После тренировки обязательно через 40 минут - час кушаем белковую пищу (протеиновые коктейли, творог, куриная грудка, отварное нежирное мясо, рыба, отварные яйца (максимум 2 желтка), обезжиренное молоко или кефир).
7. В течение тренировки можно и нужно пить воду.