Йога с Анной Шмидт!
Йога с Анной Шмидт!
Направление Анны Шмидт включает в себя комплекс отдельных и самостоятельных программ, таких как: хатха йога, аштанга йога, power yoga, pilates, stretching.
Поговорим о каждом направлении в отдельности ,чтобы познакомится с ними поближе.
Пластика-Гармония-Сила-Гибкость
Трансформация тренера и результаты ее подопечных!
Хатха-йога
- это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
Аштанга-йога
- это не только развитие силы и гибкости, но и по словам Шри К Паттабхи Джойса - основателя этого направления, аштанга-йога - это путь к познанию своей истинной природы, к Духу, пребывающему в каждом из нас.
Power yoga
– древняя практика самопознания и самосовершенствования, а также одно из самых популярных направлений в современной фитнес-индустрии.Комплекс основывается на строгом контроле дыхания и быстрых синхронных движениях.
“+” power yoga.
повышает концентрацию;
дает выносливость, силу и гибкость;
улучшает координацию;
развивает пластику;
наращивает мышцы;
дает красивый рельеф.
Стретчинг
– Для гибкости, снижения стресса, идеальной осанки и ускорения метаболизма, против отложения солей и целлюлита – все это под силу стретчингу!
Пилатес
Оздоровительная гимнастика. Благодаря постоянному напряжению и втягиванию живота, прорабатываются глубокие мышцы, что делает живот плоским и привлекательным.
Повышается гибкость и подвижность суставов.
Выравнивается позвоночник, улучшается осанка и проходят боли в спине.
Упражнения помогают ускорить обмен веществ, что дает возможность тратить калории в повседневной жизни.
Глубокое дыхание в пилатесе улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает объем легких и кровообращения.
Проходит стресс и напряжение.
Состояние внутренних органов улучшается и происходит оздоровление всех систем организма.
Готовы начать?
Стартуем!
Стоимость обучения
на полной программе курса
Тарифы полного курса с Анной.
БЕЗ КУРАТОРА
4990 ТЕНГЕ
Программа курса:
-16 тренировок
- программа питания на 4 недели
- бонусные уроки
- телеграм-чат с единомышленниками
- PROMO за 990
* При успешном завершении курса открывается секретный урок с возможностью принять участие в розыгрыше призов
С КУРАТОРОМ
7390 ТЕНГЕ
Программа курса:
-16 тренировок
- программа питания на 4 недели
- бонусные уроки
- телеграм-чат с куратором, возможность задать вопросы и получить обратную связь.
* При успешном завершении курса открывается секретный урок с возможностью принять участие в розыгрыше призов
VIP
8990 ТЕНГЕ
Программа курса:
-16 тренировок
- программа питания на 4 недели
- бонусные уроки
- телеграм-чат с куратором, возможность задать вопросы и получить обратную связь.
- 4 онлайн-тренировки через ZOOM в мини-группах - разбор техники, возможность задать вопросы тренеру.
* При успешном завершении курса открывается секретный урок с возможностью принять участие в розыгрыше призов
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
25990 ТЕНГЕ
Программа курса:
-16 тренировок
- программа питания на 4 недели
- бонусные уроки
- телеграм-чат с куратором, возможность задать вопросы и получить обратную связь.
- 8 индивидуальных онлайн-тренировок через ZOOM - разбор техники, возможность задать вопросы тренеру лично.
- личный телеграм-чат с тренером
* При успешном завершении курса открывается секретный урок с возможностью принять участие в розыгрыше призов
Тренировочный процесс
*Полезные советы*
- Во время выполнения упражнений ум должен быть сконцентрирован на той мышце, над которой идет работа.
- Заниматься йогой важно и нужно с тренером; эффективность упражнений зависит от правильной техники, положения тела и дыхания. Если заниматься неправильно, то эффекта не будет.
- Постоянство: 2 - 3 раза в неделю самый оптимальный вариант.
- Перед практикой лучше ничего не есть, в связи с этим рекомендуется не перекусывать до занятий за час-полтора.
- В процессе урока обычно не рекомендуется пить.
- Во время занятия лучше выключить телефон. Ничто не должно отвлекать вас от практики.
- Некоторых интересует: можно ли принимать душ сразу после занятий? Согласно трактатам Классической йоги лучше этого не делать, так как вода снимает состояние, в которое вы вошли во время занятия. Однако, в том случае, если без омовения вы ощущаете дискомфорт, то, конечно же, идите в душ.
Электронный адрес:
Телефон:
Мы работаем ежедневно с 9:00 до 21:00 по времени Алматы (с 6:00 до 18:00 по времени МСК) без праздников и выходных.